Gå til indhold

Psykologisk færdighedstræning

Psykologisk færdighedstræning er både til unge og voksne, som på forskellige måder har svært ved, fx:

  • Manglende styring af følelser: humørsvingninger, dårligt humør, vredesudbrud
  • Problemer i relationer med andre mennesker: kaos i relationer, skænderier, frygt for afvisning
  • Problemer med sig selv: usikker identitetfølelse, negativ selvopfattelse, tomhedsfølelse  
  • Manglende impulskontrol: selvskade, impulsive handlinger
  • Manglende kontrol over tanker: manglende distance til tanker, sort-hvidt tænkning

Formålet er at lære og træne færdigheder og strategier med henblik på at forandre adfærd, følelser og tanker, som volder problemer og er årsag til indre smerte.

Færdighedstræning er inspireret af dialektisk adfærdsterapi (DAT). Det betyder, at der arbejdes med følelser, tanker og handlinger ud fra både de traditionelle forandringsorienterede strategier fra adfærdsterapi og acceptstrategier fra mindfulness.

Der lægges vægt på at lære og træne færdigheder med henblik på:
– At begrænse uhensigtsmæssig og ineffektiv adfærd, som volder problemer i hverdagen og er årsag til indre smerte, og
– At fremme kompetent adfærd for håndteringen af vanskeligheder.

Der er derudover særlig på fokus regulering af følelser og tænkning.

Læs mere om det konkrete indhold i gruppekursus i færdighedstræning her.

Læs mere om tilmelding og tider her.

Som supplement til holdene i psykologisk færdighedstræning, har du derudover mulighed for at benytte dig af to muligheder, der støtter op om din færdighedstræning. Du kan for det første komme i telefonisk kontakt med en psykolog, som har erfaring inden for dialektisk adfærdsterapi hele døgnet. Derudover har du mulighed for at hente en mobil-app, der ligeledes støtter op om selve færdighedstræningen.

Læs mere om telefonisk kontakt her.

Læs mere om mobil-app’en her.

Hvem står for holdtræningen?

Autoriseret psykolog Shahram Elahi Panah.

Ønsker du flere informationer, er du velkommen til at kontakte os på hejmdal@hejmdal.dk
eller på telefon: +45 36 16 05 00