SOV GODT – et individuelt søvnforløb for børn og unge

Om forløbet

SOV GODT er et individuelt og struktureret forløb, som vi tilbyder på vores klinik på Frederiksberg. Forløbet er målrettet børn og unge med vedvarende søvnproblemer.

Gennem samtaler med en specialsygeplejerske i psykiatri arbejder vi med psykoedukation, konkrete redskaber og strategier, der tilpasses det enkelte barns behov.

Målet er at fremme sunde søvnvaner, mindske symptomer på søvnløshed og styrke barnets eller den unges trivsel, energi og koncentration i hverdagen. Behandlingen er helhedsorienteret og bygger på viden om døgnrytme, lys, kost, skærmbrug, rutiner og søvnmiljø – kombineret med praktiske værktøjer til indsovning og ro.

Forløbet kan forlænges efter behov og fungerer som et supplement til anden behandling.

Indhold

For at blive visiteret til et søvnforløb starter I med en rådgivende søvnsamtale, hvor vi taler om de søvnudfordringer, I oplever, og vurderer, om et søvnforløb er den rette løsning for jer.

Selve forløbet indeholder:

• Kortlægning af søvnmønstre
• Psykoedukation om søvn og søvnvaner
• Viden om døgnrytme, lys, kost og skærmbrug
• Redskaber til at håndtere indsovningsvanskeligheder, tankemylder og uro
• Fokus på rutiner, søvnmiljø og sensoriske behov

Hver session tilpasses individuelt og bygger på forskningsbaserede metoder.

Hvem er forløbet til?

SOV GODT er for børn og unge i alderen 6–18 år, som har vedvarende søvnproblemer, der påvirker deres trivsel og funktion i hverdagen. Det kan være tilfælde, hvor det er svært for barnet eller den unge at falde i søvn, sove igennem eller vågne udhvilet, hvilket kan gå ud over både energien, humøret og koncentrationsevnen.

Forløbet er relevant både for børn uden en diagnose og for børn med fx ADHD eller autisme, hvor almindelige søvnråd ikke har været nok. Vi tilpasser altid indsatsen til den enkeltes behov.