En ny virkelighed

Når du som voksen får en diagnose, kan det have stor betydning for din selvforståelse, dine relationer og din hverdag. Det er en proces, der ofte indebærer en blanding af lettelse, sorg og refleksion.

 

Den manglende brik i puslespillet

Diagnosen kan være en forklaring på de udfordringer og vanskeligheder, du har oplevet gennem livet. Du har måske følt dig forkert, doven eller ude af stand til at klare det samme som andre omkring dig. Her kan diagnosen være en lettelse, fordi den giver dig en faglig bekræftelse på, at dine udfordringer har været bundet af en reel årsag – det har ikke handlet om, at du ikke ville.

 

Ny selvopfattelse

Samtidig kan diagnosen føre til en genfortolkning af din selvopfattelse. Tidligere oplevelser kan pludselig ses i et nyt lys, og du kan stå tilbage med en følelse af at være blevet overset – eller frustration over, at ingen omkring dig opdagede dine vanskeligheder tidligere.

Diagnosen kan også medføre en sorg over de udfordringer, du har haft, og de muligheder, du måske aldrig fik. Måske har du kæmpet hårdt for at leve op til en “normalitet”, som du nu må erkende, du måske ikke kan tilpasse dig fuldt ud. Det kan være en svær erkendelse, selvom den samtidig giver dig frihed til at begynde at leve mere autentisk.

Det kan jo også være, at man måske ikke har lyst til at blive fortolket ud fra en diagnostisk kategori. Vi er jo alle sammen hele mennesker. Vi er ikke kun de der træk, man har sat en diagnose på.

 

Hvordan fortæller jeg det til folk omkring mig?

At vænne sig til tanken om din diagnose er én ting – at fortælle andre om den er en anden. Det kan føles svært at dele, fordi du måske frygter, at omgivelserne vil se anderledes på dig. En måde at håndtere frygten og usikkerheden på kan være at høre, hvordan andre har grebet det an – gennem netværk, fællesskaber eller gruppeforløb.

Det kan være en fordel at være åben om din diagnose, og det vil altid være en personlig beslutning, om og hvem du vælger at dele den med. Ved at være åben om din diagnose kan det skabe større forståelse, mindske misforståelser og gøre det lettere for dig at få den støtte, du har brug for.

 

Diagnosen som en vej til bedre trivsel

Selvom det kan være en stor omvæltning at få en diagnose i voksenlivet, betyder det ikke, at du ikke kan skabe et godt liv. Mange oplever, at de – efter en periode med refleksion og justeringer – trives bedre end nogensinde før, fordi de nu forstår, hvordan de bedst strukturerer deres hverdag og håndterer deres udfordringer.

Det vigtigste er at tage tingene i dit eget tempo og finde den vej, der passer bedst til dig.

 

Få mere viden om ADHD og austime

Vil du læse mere om ADHD/ADD, så har ADHD Foreningen en god hjemmeside med videoer, blogindlæg og en oversigt over kurser og events med ADHD eller ADD.

Vil du læse mere om Autisme, så har Autismeforeningen samlet en række pjecer, film og podcasts om livet med autisme. Derudover kan du besøge oplevelsesplatformen AutismGoTo, hvor de har samlet 81 autismevenlige besøgssteder i Danmark.

3 gode råd fra psykologen

  1. Tal med andre om det

    Del dine tanker med nogen, der forstår dig – enten venner, et fællesskab eller en fagperson. At tale med andre om det og høre andres erfaringer kan gøre det lettere at acceptere og dele din diagnose.
  2. Opsøg viden om din diagnose

    Brug bøger, podcasts, artikler og foreninger til at lære mere om din diagnose og finde strategier, der passer til dig.
  3. Husk, at det er en proces

    Det er normalt at opleve en periode med forvirring og blandede følelser. Man kan føle sig desorienteret, mens man genforhandler sin forståelse af sig selv og sit liv – men det går over igen.